Weź przeczytaj do czego służy kreatyna bo masz takie pytania jakbyś pytał o Vibowit albo soczek KUbuś Po co Ci kreatyna, zacznijmy od tego? Chcesz nabrać masy? A gdzie dieta i jakiś trening siłowy? Kreatynę się bierze co najmniej 6-8 tyg, mniej nie opłaca się brać, skąd pomysł na dawkowanie 2 tyg a później przerwa? Kondycja Ci nie spadnie Do [...]
[...] nie moglem sie zlamac... zaczelem sie pocic... wyszedlem z lazienki wzielem radio i komorke, zalorzy sluchawki na uszy i polorzylem koma. obok siebie aby "wrazie czego" np: zlamania igly, paralizu, skurczu miesni, smierci moc zadzwonic do qmpla i spytac sie "co ja mam qrwa teraz zrobic!!!" albo wewntualnie zadzwonic po [...]
[...] 4 porcje jak kupie np 600 gr i tez problemu brak orzechy na szklanke,oliwa z kielicha , kromka chleba 25gr. Prawda taka że człowiek dostosowywuje sie do tego co ma , albo czego nie ma . Mi jakoś głupio mówiac nie chce się kupywac wagi bo to coś dla mnie zbednego i tak bym jej pewnie nie uzywal Do autora: Czy kupisz tą wage zalezy od Ciebie [...]
[...] co źle na tym nie wychodze, ale nie mowie, ze jest to idealne podejscie, szanuje wszystkich ludzi, ktorzy wkładaja w ten sport bardzo wiele pracy i dopracowuja wszystko w szczegołach, tylko, że w przypadku diety należy zadbać o najmniejsze szczegóły, a gdy jesteśmy amatorami i nasze odzywianie nie jest tak perfekcyjnie rozpracowane jak u [...]
[...] tyle samo... Na szczęście udało się go przetrwać i znowu powoli zaczęła schodzić w dół.. Myślę, że taki powolny spadek spowodowany jest m.in. tym, że nie mam za bardzo z czego zrzucać :) Podczas robionej analizy składu ciała (wyniki postaram się dołączyć wieczorem), okazało się, że w okresie roztrenowania mam sporo zaniżoną ilość tłuszczu, w [...]
[...] - ja bylem kilka razy (poza wuefem)i nie bylo problemow, ale wtedy było akurat mało ludzi :D poprostu trzeba przyjsc i pogadac z prowadzacym - sa dosc mili takze nie ma sie czego bac ja chyba tez w tym roku bede chodzil poza godiznami wf bo jestem na 2 roku biotechnologii a jakby nie patrzyc to ten sam budynek i tu mamy na 2 roku 75%zajęć
raczej siła i wytrzymałość, te 2kg to nie duzo, bo jest z czego zbijać akurat w moim przypadku a robiłem to nie raz, ale nie dodawałem żadnych suplementów, a koledzy którzy je brali, naprawde mieli świetną kondycje, a ja musiałem jeszcze bardziej zasuwać żeby mieć taka jak oni bez żadnych suplementów, diete mam od trenera, ogolnie ograniczam [...]
jestem z Pacanowa jest to powiat Buski jakieś 26km od Buska-Zdrój dodam jeszcze ze kółka były wyczyszczone do takiego stanu jak na zdjęciach a teraz są już pomalowane . posiadam tez kółka o większym otworze w razie czego prosze pytać Zmieniony przez - keypek9215 w dniu 2010-10-14 12:59:37
acha no spoko... a mam pytanie, czym sie roznia te witaminy z olimpu od witamin "wita-miner"... i czy te witaminy z olimpu posiadaja wszystko czego mi trzeba na cyklu sterydowym (chodzi oczywiscie o witaminy i mikroelementy)?
[...] 5g O3. sprawdz ile ma 1 kaps. pewnie 1g wiec musiałbys jesc 5-10 kaps dzienie(nie mowie o omega gold olimpu) co do skutków ubocznych na watrobe to zalezy to tylko i ywłacznie z czego jest zrobiona kaps.(powłoka kaps) jesli chodzi o tran to nie. jelsi chodzi o o3-nie wpływa negatywnie na watrobe Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-12-04 22:46:10
da jakiś efekt Jeśli chodzi o kontuzję stożka? jak zostało zdiagnozowane że problem dotyczy stożka rotatorów i czego dokładnie (który mięsień jaki uraz ?) od kiedy występują dolegliwości ?
suplementacja od ! grama do wyczerpania środków finansowych ( w bodyoctan producent zaleca 2 porcje co daje chyba 7g)ale nie bardzo widze do czego ci się cytrulina może przydać napisz co to za praca czy potrzebujesz bardziej regeneracji czy może pobudzenia
A więc dieta? ;-) No dobra, postudiuję forum i podpatrzę czego mam się trzymać. trudno powiedziec, bo nie dales nam podstawowego info:) Nie wiem czy w Twoim wypadku suple będą potrzebne . Zacznij może od wypełnienia ankiety działu : http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html kolega flex wkleił instrukcję
Radzę ci ułożyć FBW, 3 razy w tygodniu to idealnie na ten trening Jeżeli chodzi o odżywki to kreatyne mono + ewentualnie białko/gainer, zależnie od tego czego ci brakuje, tak w ogóle najlepiej zadbać o dietę zamiast białko/gainera z proszku. Pozdro ;]
Zapraszam na trening Ju-jutsu Kodokan Shin Ryu w Bytomiu, od wrzesnia startuje tez grupa dla poczatkujacych i osobno dla dzieci. W razie czego pisz: [email protected] Muka